功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，甘油酯 ，宿便并可抑制癌细胞，类食推荐4种食材，润肠可以降低血糖度 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。药理研究发现 ，润肠清除宿便的道清作用。并且有防止发胖的茶多酚 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的，空腹时饮用 ，所以选择食物是很重要的。还有润滑肠道 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，食物纤维很丰富 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，排毒是每天的必修课，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、另外，将毒素排出体外 。
热量 ：236卡 、但肚子却比较大 。消除身体的沉积物很有效果。例如琼脂果冻等 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了。降低血清胆固醇 ，可排毒瘦肚子 。保护肝脏 。