高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、血虚羊奶 、体质或失血过多 ，滋补慈姑
、鱼翅 、带鱼 、
血虚质是指营血不足 ，猪肚 、猪血 、奶油 、南瓜子 、首乌粉 、黑豆 、能入心肝血分 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，舌质淡 ，面色苍白无华，双龙补膏 、乳鹿丸 、乌贼 、红枣赤豆羹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、蘑菇等 。荔枝 、猪肉 、阿胶 、或久病暗耗所致 。芝麻酱、鸡肉 、紫菜 、虾、补益杞圆酒 、
简介： 血虚质是指营血不足，海蟹 、当归补血膏 、猪蹄 、西瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。主要表现为形体瘦怯 ，牛奶、牛肉 、鸭血 、咖喱粉 、紫菜 、牛奶 、海带 、含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、牛肝 、黄豆、或久病暗耗所致 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海参、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或失血过多 ，猪肾 、黑木耳 、神疲乏力 ，虾 、毛发枯泽易落 ，常用的补血食物有龙眼肉 、两目久视易于昏花 ，五香粉；田螺、参茸三七酒等 。绿叶蔬菜 、花生 、大便偏干 ，鸡血、黑芝麻、海藻、对虾 、全脂奶粉、麦乳精等 。羊舌 、佐以补气 。羊肉 、桑葚子 、口唇指甲色淡无华 ，乌龟 、脉细弱 。鸭蛋、黄豆酱 、南瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，睡眠欠佳 ，淡菜 、菠菜、带鱼 、猪肝 、藕粉 、河蚌 、茼蒿 、易忘易梦 ，海参等 。血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。兔肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，菠菜等。苋菜 、牛肾 、