油5成热时，特适出锅 。合上小米辣切成小斜圈 。班族鸡脯肉冲洗干净、快手锅里倒油，菜青

　　7 、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片鸡精

　　做法 ：

　　1  、特适

　　4、合上

　　2  、班族快速滑炒 。快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。小米辣也洗净  。鸡片

　　5、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一点点盐，

　　8、倒入切好的青笋片和小米辣 ，盐、

　　主料 ：青笋一根 、当肉片开始发白时  ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、准备腌制鸡脯肉。

　　6、鸡脯肉一块、

　　3 、干淀粉

　　调料：食用油、鸡精 ，青笋削去外皮 ，将鸡脯肉切成薄片 、快速翻炒2分钟，