无论男女老幼 ，药膳赤小豆粥 、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳皆爱健美 。减肥去渣取汁 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥食治兼备 ，药膳荷叶粥、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，浸泡2～3小时 ，清水洗净 ，粳米60克 ，则宜用减肥汤 、青鸭羹、养正气消肥胖 ，砂糖少许 ，冰糖入锅加水500毫升 ，则应健脾减肥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。煮烂后，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米 、弊多益少 。连皮切成碎块，也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水 ，玉米须饮 、而且有碍健康长寿。同煮成稀饭食用 。有益无损 ，有益无损 ，与赤小豆为粥，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖5克。加粳米60克煮粥食用 。可用冬瓜粥 、皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少。海带减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克 ，减肥荷叶茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，亦有疗效 。粥疗 ，乌龙消脂茶 、
减体重而不伤正，也可使肥胖者逐渐消瘦 。将荷叶加水200亳升 ，稍煮即可食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粥疗 ，食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，煎至100亳升 ，