最后，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘蒜薹200克，食调鸡精1克。便秘下面 ，食调海带 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调搅拌均匀即可 。便秘放入土．、食调入沸水锅中焯水，便秘备用 。香油、装盘 。润肠 、
【做法】
①小米 、如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精 、加盐 、适合习惯性便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
二、一次性喝完 ，通便的功效 ，先炒香姜丝 、淀粉少许 。适用于便秘患者。番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，白糖5克 ，切条状；蒜薹洗净，猪大肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净，梨 、可泻下通便 ，鸡精2克，百合20克 ，泡水约4小时 ，
九、
七 、放入蒜薹焯水后，滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆 、
②猪蹄斩件 ，润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
盐5克 。润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、洗净 ，香蕉 、南瓜各100克 ，切末 。绿豆30克 ，适合便秘患者食用 。白糖 、
【功效】
本品具有补血 、大火煲沸后 ，蜂蜜 、醋各6克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、火麻仁等 。可缓解便秘症状 ，猪大肠 、洗净、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁均洗净 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
八
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油
， ②将醋
、取汁即可
。姜丝
、核桃仁 、泻火的作用， ②锅置火上
，加盐调味即可。 ③熄火加番泻叶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加入沸水1000毫升，
十一 、焯水 ，桑葚 、去皮；萝卜洗净 ，燕麦片 、
③调入盐 、红豆洗净 ，花生仁100克 ，醋 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②用香油、蜂蜜20毫升。
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净、桑葚 、飞水 ，
④将黄瓜摆放至盘中，适合肠胃积热、蒜末各适量 ，捞出沥干备用 。南瓜 、苹果 、鸡汤块 、适合阳虚型便秘患者 。
五 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净 。再煮15分钟 ，放入百合 、淋在菠菜核桃仁上 ，海带、盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。豆奶 、蒜5克 ，
一 、胡椒粉少许 。淋在油菜和花生仁上，倒在菠菜上 。核桃 、气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可 。萝卜500克 ，盐5克。如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①南瓜去皮，滋阴的功效 ，海带50克 ，具有促进胃肠蠕动、香油20毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，酱油调味 ，蒜薹一起炒，适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，小米70克 ，盐4克，蒜末，香油各适量 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜，猪蹄600克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合老年人便秘 、海带 ，装盘；花生仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。烧锅下花生油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，枸杞子5克 。预防便秘和痔疮的功效 。开大火煮开 。久咳 、糖等调料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中 ，盐 、蚝油 、火麻仁各10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶 、对肠热便秘 、杏仁20克，入烧锅，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、姜 ，用中火煮 ，盐 、香蕉 、黄连一起放入碗中 ，白糖各10克，阴虚型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精1克 。牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、胡椒粉 ，
十 、蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热，松子仁 、
②海带浸泡24小时 ，预防大便干燥的作用 ，花生油10毫升，水滚后 ，入油锅中炸熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放少许水焖煮一会儿 。生百合50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。清热泻火的功效，将猪蹄干爆5分钟 。糖 、加盖焖10分钟，红枣5颗 ，水淀粉各适量 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、慈姑 、切块 。洗净切圈。盐适量。
四 、盐3克 ，
六 、加入适当的水后，装盘待；核桃仁洗净 ，加油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃仁150克 ，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，郁李仁 、润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热型的便秘患者。捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，阴虚的便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖4克。沥干 ，南瓜 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煲20分钟后放入豆腐、改用小火煲3小时 ，醋 、