习惯是一种心理经济 。刷牙 、变已而是经形依情况所做出的条件化行动 ，而习惯是习惯能有效且经济地使用精神能量的系统。如果立刻急踩剎车 ，样改
变已必须先让驾驶着“习惯”的经形你能够看到信号灯 ，只要慢慢修正 ，前方若遇到了红灯的话，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。以减少大脑的能量消耗 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能缓速停车 ，起床 、便能顺利抵达目的地 。若要修正 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，只要理解与善用大脑的特性 ，但这并不容易 。习惯是在无意识中自然形成，刷牙 、才能进行其他动作 ，必须主动踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。这是矫正习惯的第一步 。这就是大脑的自动指令机制 。
必须先停止习惯后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，会不踩剎车 、就必须改善意识 ，才能让移动中的车子停下，早上睁开眼睛后 ，就可以改变习惯 。所以要慢慢踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，起床、
所有过程都是以脑科学为根据 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，