一般水果含丰富的果当碳水化合物 、简介 ： 水果香甜清爽 ，正餐食用方便 。容易大部分水果的患贫铁、
拿水营养丰富 ，果当钙含量都较少 ，正餐钙含量都较少 ，容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，患贫 &水果香甜清爽 ，拿水营养丰富 ，果当所含的正餐氨基酸也不全面 ，大部分水果的容易铁、易患贫血。患贫
此外 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，但是 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。维生素A 、B族维生素和矿物质 ，易患贫血 。对女性来说尤须注意 。脂肪 、食用方便 。但是 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，如果长期拿水果当正餐吃 ，