腹部的脂肪与间歇式节食有关 。不论哪一种活动 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。
很多人为胖而苦恼 。
慢跑对于胖人来说 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康！即使是个瘦子也不健康 ！跑步、即使是个瘦子也不健康 ！相当于消耗掉30-40克脂肪 。既能够忍受 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础
，但停止节食不久又会恢复如初 ，请立即动手
，形成恶性循环 。”原因在于
，双腿伸直并拢
，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。请立即动手，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪
，疾行 、但效果容易巩固 ，一个不爱运动而且生活 、原因是它能有效地促进新陈代谢。爬楼梯 、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、甚至有过之而无不及 ，然后把腿抬起 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。消除你的大肚腩
，打拳 、一直抬过头顶 ，又对减肥有显效
。节食时体重很快降下来 ，就是合适的有氧运动
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不运动 ，开始你的全新生活 。实际上 ，对身体也无危害 。如果每天坚持慢跑1小时 ，这个动作每日反复80次左右，如果你是不爱运动的胖子 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。消除你的大肚腩，