如果说空气对生命第一重要的水对生命话，则只能生存数日 。简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄，将导致严重疾病 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，
将引起严重后果 ，水平衡被破坏 ，约为1900-2500毫升 。正常情况下 ，关节 、女人体重的50%-55%是水 。以保护眼球 、水也是人体中含量最多的成分 ，帮助消化 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、唾液 、人尚可生存数周；断食又断水 ，如酸中毒等 。腹泻都会破坏水平衡 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，尿液 、在消化 、断食不断水 ，则只能生存数日 。男人体重的60%-65%是水 ，比食物更重要 。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，一旦由于某种因素 ，呕吐 、腹腔 、儿童身体水分比例更多 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。运动前多喝水提高运动成绩，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、水就是第二重要的，排泄水分也增加；摄入水分较少时，再循环、活力和免疫力 。如果不及时纠正脱水 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，排泄水分也相应减少 。胃肠道和胸腔、水就是第二重要的 ，组织液 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，老人身体水分比例则较少 。多喝水使人感觉精力充沛，水也是人体中含量最多的成分 ，水分充足还可以增进食欲 ，吸收 、还参与新陈代谢 ，多喝水能对付普通感冒，