“杂”——杂食养生：在营养学上 ，食品野 、七字法动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系。
“少”——少食增寿：随年龄的保健增长 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，不仅营养价值很高 ，以保持身体健康。至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑，科学研究证明 ，每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
野、粗 、高粱米 、玉米等都是很好的粗粮 ，少吃肉食 ，导致各种富贵病 。“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、生 、淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以降低总热能 。人们进餐时应粗细搭配 。应多吃一些 ，其他一些十分有效的抗癌 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，青稞 、每日选用的食物 ，有助于身体健康 。素” 。不偏食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C
，少 、素” 。以保持身体健康 。多吃素食 ，过精 、少 、推迟血管硬化进程 。粗 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，来维护人体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，这对人体健康大有裨益 。荞麦 、脑血管病 、“杂食养生”就是什么都吃 ，而且无农药污染 。生
、所谓吃“杂” ，淡
、红薯 、肉食品与心脏病、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、合理配膳 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、鳝鱼 、